Улыбка как средство исцеления
Кажется, нет конца накопившимся проблемам, нерешенным задачам, плохому самочувствию, откуда-то взявшимся болезням и свалившимся неприятностям.
День за днем мы движемся из дома на работу, с работы домой, от события к событию. И кажется, что ничего изменить уже нельзя, все идет по накатанному сценарию, и выйти из него нет сил. Что же делать? Как улучшить свое самочувствие, как перестать раздражаться, как стать спокойнее, сильнее, здоровее и красивее?
У древних даосов для решения этих вопросов было замечательное упражнение — Внутренняя Улыбка. Оно помогает всегда: могут меняться люди вокруг, ситуации, в которых вы оказываетесь, а главное — вы сами, но оно будет по-прежнему действовать. Есть только одно условие : выполнять его нужно каждый день.
Даосы убеждены, что когда мы улыбаемся, в наших органах активизируется секреция, и весь организм активно исцеляется.
Улыбка стимулирует деятельность иммунной системы и высвобождает эндорфины. И наоборот: когда мы сердиты, печальны, напуганы или находимся в состоянии стресса, наши органы выделяют токсические вещества, которые блокируют энергетические каналы. Токсины накапливаются в теле, вызывая негативные эмоции и заболевания.
Цель этого простого даосского упражнения — воспитать к себе те чувства любви, нежности и заботы, которые мы обычно испытываем при виде младенца, любимого животного или восхитительного заката. Все начинается с любви к себе. Когда вы любите себя, вы принимаете себя такой, какая вы есть.
Итак, упражнение. Вспомните ребенка, любимого питомца, живописный закат, уголок природы — то, что умиляет ваш взгляд, от чего уголки рта приподнимаются в улыбке. Визуализируйте данный образ на расстоянии 70 см от себя на уровне глаз и наблюдайте, улыбайтесь. Теперь направьте взгляд вглубь себя. Представьте свою улыбку, теплый солнечный свет или то, что вызывает у вас чувство любви к себе, ощутите, как энергия любви и тепла устремляется внутрь вашего тела.
Перенесите взгляд в легкие. Легкие белого цвета. Смотрите в легкие, закрасьте их в белый цвет, улыбнитесь легким и повторите про себя три раза «Легкие, я люблю вас, мои легкие». Ощутите тепло, чувствуйте себя хорошо в легких. Наполните энергией свои легкие, излечите их. (Где внимание, там энергия.) Устраните первые признаки простуды, грусть, печаль, наполните себя мужеством, смелостью, отвагой, добродетелью.
Опустите взгляд в почки. Они темно-синего цвета. В них находятся мягкость, нежность, спокойствие, тишина. Улыбнитесь вашим почкам и повторите «Почки, я люблю вас, мои почки» три раза. Любите свои почки, улыбайтесь им, чистите их от страхов и фобий. Чувствуйте себя хорошо в Ваших почках.
Переместите взгляд в печень. Печень зеленого цвета. Улыбнитесь печени и повторите три раза «Печень, я люблю тебя, моя печень». Почистите ее, избавьте от таких негативных эмоций, как злость, гнев, разочарование. Наполните печень добротой, щедростью, великодушием. Любите вашу печень, чувствуйте себя хорошо в печени.
Направьте взгляд в сердце, орган положительных эмоций, счастья, любви, радости и сострадания. Сердце алое, улыбнитесь вашему сердцу. Повторите про себя три раза «Сердце, я люблю тебя, мое сердце». Отпустите негативные эмоции – ненависть, жестокость, бессердечность, нетерпимость, суету. Улыбнитесь сердцу, и оно улыбнется вам в ответ, оно обрадуется, что вы обратили на него внимание.
Опустите взгляд в селезенку. Она желтого цвета. Селезенка хранит обиду, недоверие, беспокойство, а также правдивость, честность, открытость, доверие к себе, людям, окружающему пространству. Повторите «Селезенка, я люблю тебя, моя селезенка» три раза. Улыбнитесь селезенке, наполните ее теплом и энергией.
Улыбка — мощное средство внутреннего исцеления. Истинная улыбка — добрая улыбка, она проявляется в сиянии глаз. Улыбаясь, несмотря ни на что, мы исцеляем себя и улучшаем свое настроение.
Улыбайтесь с любовью,
Елена Фоеммель