Как научиться расслабляться! Даосские практики
Научиться расслабляться — это принимать реальность такой, какая она есть. Отпускать собственные ожидания, развязывая внутренние узлы и снимая телесное напряжение через даосские практики. Одна из эффективных техник — сила энергии отпускания (вещей, людей, событий, привычек, в том числе так думать, и любых привязок).
Как можно раньше овладейте этими двумя способностями: умением напрягаться и умением расслабляться. Любое движение требует напряжения сил в тот или иной момент. Если идти на него нехотя, по нужде — будет расходоваться в два раза больше энергии: часть на само усилие, остальное — на психическое напряжение. На внутреннюю борьбу.
Отсюда необходимость научиться напрягаться по желанию, полюбить своё усилие. При способности напрягаться добровольно, видя в этом исключительно положительный аспект, количество потраченных сил сократится в разы. Будет получаться больше и легче.
Зная, когда вам нужно приложить усилия, а когда — научиться расслабляться, вы достигните своей цели в несколько раз быстрее и эффективнее!
Еще одна даосская практика для эффективного расслабления и снятия стресса — звук тройного обогревателя. Если делать его перед отходом ко сну, он обеспечит тебе хороший, глубокий и расслабленный ночной сон. Тройной обогреватель не имеет эмоций, элемента или цвета, с ним связываемого. Он используется для регулирования температуры в этих трех областях тела.Ты должна представить, как энергия спускается от головы вниз, в твою нижнюю часть живота в тот самый момент, когда ты произносишь целительный звук «ХИИИИИ».Горячая энергия опускается в нижнюю область, а холодная энергия поднимается через систему пищеварения вверх, чтобы сбалансировать температуру во всех трех областях.
Отрывок из книги «Дао женщины новой эры«
